ali
[ شناسنامه ]

يک تمرين 3 روزه براي تقويت بدن و هيپرتروفي	......	چهارشنبه 01/6/16
قانون غذا خوردن براي عضلات	......	سه شنبه 01/6/15
چگونه به درستي در شنا نفس بکشيم	......	شنبه 01/5/29
19 نشانه تمرين بيش از حد: چگونه از خستگي مفرط و OTS جلوگيري کنيم	......	سه شنبه 01/5/18
آيا مي توانيد (و بايد) با COVID-19 ورزش کنيد؟	......	سه شنبه 01/5/18
هنگام انجام برپي، بسياري از ماهيچه ها کار مي کردند	......	يكشنبه 01/5/9
عضله سازي و کاهش چربي با روزه داري يا فستينگ متناوب	......	سه شنبه 01/4/28
4 نکته براي شکم سيکس پک	......	چهارشنبه 01/4/22
5 نکته برتر براي به دست آوردن عضلات بيشتر	......	سه شنبه 01/4/21
آموزش پشت پا نشسته	......	شنبه 01/4/18
آموزش حرکت پشت بازو سيم کش	......	يكشنبه 01/4/12
آموزش حرکت فلاي دمبل ميز شيبدار	......	شنبه 01/4/11
متن تستي	......	دوشنبه 01/4/6
<      1   2

  ==>   ليست غير آرشيوي ها